Gyúrnál? Futnál? Úsznál? Vízitúráznál? Vagy csak szeretnéd utolérni a buszt, anélkül, hogy otthagyd a tüdőd a járdán?

Persze, a dohányos is tud futni. Futni fut, de mégis valahogy más így futni. Vegyük csak számba, hogy milyen sajátosságai vannak a nikotinnal dúsan átitatott edzéstervnek:

Kezdjük azzal a hátralépéssel, hogy a dohányos általános erőnléte gyengébb, ezért nem tud hosszan edzeni. Ennek gyökere a légzőszervi károsodás: magasabb a légutak ellenállása, így csökken a vér által felvehető oxigén mennyisége. Ezért aztán csak kapkodod a levegőt, zihálsz mire megszámol 15 lépcsőfokot, hogy feljuss az aluljáróban.

A nikotin-függő szívverése átlagosan 30%-al gyorsabb. Megnövekedik a pulzusod, a vérnyomásod, ami csökkenti a véráramlást az erekben. Ez ugyebár, szintén csökkenti a teljesítményed.

A nyáltermelés is problémás a dohányosoknál. Egy dohányzó kétszer annyi nyálkát termel, ami feltorlódik a légutakban és akadályozza a légzést.

A dohányfüstben található szén-monoxid negatív hatása kettős, mivel egyrészt csökkenti a tüdőből a vérbe felszívódó oxigén mennyiségét, másrészt, a vérből az izomsejtekbe jutó oxigén mennyiségét is. A csökkent oxigénszint rontja a sportteljesítményt.

Futhatsz cigivel a szádban is. Ha komolyan akarod venni önmagad, akkor hosszú távon nincs értelme egy időben dohányoznod és sportolnod.  

Angie

Forrás