A kérdés: Hogyan őrzöm meg a dohánymentes állapotot? Az tekinthető sikeres változásnak, amit sikerül fenntartani egy egész életen át. Nem hetekig, nem hónapokig és nem is évekig. Életed utolsó napjáig. Amire feltétlenül szükséged lesz, az hosszú időn át fenntartott…

Itt a következő rész a Változás Saga-ból. Felkészülni, vigyázz rajt! A felkészülés szakaszában ráhangolódunk a cselekvésre és a felbukkanó kihívásokra. Átértékeljük önmagunkat és a problémákat és egyre magabiztosabbak vagyunk a döntésünkben. Inkább…

Nem teljesen jó ez, hogy dohányzom. Kéne ezzel kezdeni valamit. Körülbelül tudom, hogy merre kéne elindulni, de még várok, még nem állok készen. Folytatom a változás lépéseinek részletes bemutatását. Ma a fontolgatás szakasza következik.  Ismerősek a fenti gondolatok?…

Ma pedig következik a Változás Saga harmadik része. Ahogy ígértem ma a változás szakait fogom nagy vonalakban bemutatni. Ahogy azt már többször említettem e sorozat alapjául a Prochaska és Diclemente által megfogalmazott modell szolgál. Amit még így elöljáróban fontos tudni,…