Már egy ideje nem gyújtottál rá. Szeretnéd, hogy így is maradjon.Telnek a füstmentes napok, és egyszer csak betör a gondolat, hogy "Rá kell gyújtanom!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!" Készülj fel előre erre a pillanatra. Készíts egy vésztervet arra az esetre, ha elönti az agyad a…

Egy újabb kutatás szerint a terhesség alatti dohányzás befolyással van az újszülöttek stresszválaszára. A megvizsgált babáknál azt találták, hogy alacsonyabb a stresszhormon szintjük, illetve alulműködik a stresszválasz rendszerük. A DNS-re is kihat a terhesség alatti…

Éled a mindennapjaid abban a megnyugtató gondolatban, hogy csak pár szálat szívsz el egy nap alatt. Ne légy olyan nyugodt! Reménykedsz abban, hogy mivel csak minimális mennyiséget szívsz el, ezért csak azzal arányos, tehát minimális káros anyagot viszel a szervezetedbe. Ebben jobb…

"Valamibe úgyis bele kell halni!" - kuncogva kimondod és rágyújtasz a következő cigidre. kép forrása Nem mindegy a hogyan és a mikor. Angelika

Van két jó és egy rossz hírem. Kezdem a jó hírekkel: az alkohol és a marihuána fogyasztás nincs közvetlen kapcsolatban a testsúlyunkkal. A rossz hírem viszont az, hogy a dohányzás és az testsúlyunk között van összefüggés. Kép forrása A fenti kijelentést egy nagy…

Jó lenne, ha nem füstölne simán csak úgy el Jó lenne, ha nem füstölne simán csak úgy Jó lenne, ha nem füstölne simán csak úgy el az én tyúkszaros kis életem Innen származnak ezek a sorok:     Jó lenne, ha nem füstölnéd el simán csak úgy el a tyúkszaros kis…

Mit tehetsz ha rád tör a kínzó érzés, a sóvárgás? Amikor elárasztja a fejedet és a testedet az "úgy el szívnék egy szálat" hulláma?  Itt egy könnyen megjegyezhető ötlet: menj végig a 4D dimenzióin. Első dimenzió: Deep breathing/Lélegezz mélyen Lélegezz mélyen és…

Amikor dohányzom, akkor menőnek érzem magam. kép forrása Ciki, hogy még mindig dohányzom. kép forrása Melyik állapot van közelebb hozzád? Angelika

Ma van október 31-e. Sokak számára ez csak egy nap november első napja előtt. Ma már hazánkban is egyre nagyobb teret hódít, hogy e nap éjszakáját Halloween ünnepének nevezzük. Kép forrása Egy korábbi bejegyzésünkben már írtunk az alkalmi dohányzásról. A mai napon, vagy…

Olvastam egy történetet, aminek írója arról számol be, hogy a leszokása útján bandukolt, amikor szembejött vele egy "Lebeszélő". Odaszólt a "Lebeszélő" a leszokónak: "Hé! Hát Te minek bajlódsz a leszokással? Pláne, hogy már gyerekeid is vannak. Mi értelme van ennek?" Mi…

Kaptál már valaha visszajelzést arról, hogy hogyan mutatsz cigivel a kezedben? Ilyenekre gondolok: "Úgy áll a kezedben a cigi, mint kurva kezében a liliom." Mondják egy baba arcú, csillogó tekintetű fiatalnak. Például neki: A képen Amanda Bynes szerepel Vannak olyan életképek,…

Ne kövesd bambán a tömeget. Menj a saját fejed után és mondj nemet a cigire.   Ez a kampányfilm a fiatalabb korosztályt célozza meg:   Tényleg bele akarsz ugrani ugyanabba a gödörbe, amiben a többiek már ott hevernek? Angelika

Ami 1996-ban 164 forint volt, az ma majdnem ezer forint. Kép forrása Maximum mennyit adnál ki egy doboz cigiért? 1200 forintot? 1300 forintig még elmennél? 1500 forintot még megérne, hogy rágyújthass, de 1550 forintot már nem? Mi lenne a Te lélektani határod? Mennyi pénzt adnál…

Tudod mi az az obszervációs tanulás? Hát ez: Az obszervációs tanulás fogalmát az alábbi módon lehet legegyszerűbben definiálni: akkor is létrejöhet tanulás, ha egy helyzetben látszólag passzív résztvevőként vagyunk jelen. A megfigyelő (obszervátor) tanúja a másik…

Számtalan olyan párt ismerhetünk magunk körül, ahol csak az egyik tag dohányzik. Vagy lehet te magad is voltál olyan kapcsolatban, ahol Te voltál a dohányos-, vagy épp a nem dohányos társa. forrás Milyen módon hathat a kapcsolatokra a dohányzás? Milyen módon viszonyulhat a…

Gyújts rá egy szál cigire és nézd meg közben ezt a videót (angol nyelvismeret szükséges, de tudsz tenni angol feliratot, ami megkönnyíti a megértést). Az előadó, Matthew O'Reilly sürgősségi ellátásban dolgozik, külső szemlélőként számtalanszor találkozott a halál…

Szeretnéd tudni, hogy az elszívott cigarettákkal mennyi napot veszítettél az életedből? Lehet nem, de most megtudhatod. Itt egy online eszköz, ami segít ebben a kérdésben választ találni. Ezen a linken elérheted ezt a kalkulátort. Add meg az adataid és számolj. Ne azt keresd, hogy…

Összetevők: Egy nagy adag illúzió, felfejlesztett fantáziavilág. A valóságtól való elfordulás. Keresése valaminek, ami nem létezik, és az a békén nem hagyó gondolat, hogy miért ne létezhetne. A vágy. Az erőtől való megszabadulás. A küzdéstől való elfordulás. A…

A kérdés: Hogyan őrzöm meg a dohánymentes állapotot? Az tekinthető sikeres változásnak, amit sikerül fenntartani egy egész életen át. Nem hetekig, nem hónapokig és nem is évekig. Életed utolsó napjáig. Amire feltétlenül szükséged lesz, az hosszú időn át fenntartott…

...ez a Stoptober kampány üzenete. Miért pont 28 nap? Kutatások szerint az a dohányos, aki legalább 28 egymást követő napon nem gyújt rá, annak ötször nagyobb esélye van arra, hogy soha többé nem szív el egy szál cigarettát sem.  Szeretnéd megadni magadnak ezt az esélyt? Hát,…

A Koppenhágai Egyetem Orvostudományi Karának kutatói augusztus végén tették közre 10 éve tartó tanulmányuk, erős dohányosokra vonatkozó eredményeit. Ez időintervallum alatt több, mint 55.000 személyt vontak be a kutatásba, akik közül majdnem 33.000 dohányos volt. A…

Pár nappal ezelőtt már foglalkoztunk érintőlegesen az e-cigi kérdésével. Most újra elővesszük ezt a témát. Az olvasók visszajelzése is azt mutatja, hogy nem lehet nem foglalkozni az e-cigi kérdésével. Egy olyan téma ez, ami most leginkább a vita szintjén zajlik, sok pro és…

Gyúrnál? Futnál? Úsznál? Vízitúráznál? Vagy csak szeretnéd utolérni a buszt, anélkül, hogy otthagyd a tüdőd a járdán? Persze, a dohányos is tud futni. Futni fut, de mégis valahogy más így futni. Vegyük csak számba, hogy milyen sajátosságai vannak a nikotinnal dúsan…

Ha eddig nem tudtad elképzelni, akkor most megnézheted, hogy mi az a kátrány. Az alábbi videóban egy lelkes kísérletező egy speciális technikával kinyeri 400 szál cigarettából a kátrányt. Mit szólsz a végeredményhez? Talán gusztustalan? A videó készítője azt kérdezi…

Nem teljesen jó ez, hogy dohányzom. Kéne ezzel kezdeni valamit. Körülbelül tudom, hogy merre kéne elindulni, de még várok, még nem állok készen. Folytatom a változás lépéseinek részletes bemutatását. Ma a fontolgatás szakasza következik.  Ismerősek a fenti gondolatok?…