A mai órára két művet hoztam nektek, az a közös bennük, hogy az elhagyott, eldobott, kihasznált szerelmest az elégett, eldobott, ottfelejtett cigarettához hasonlítja.

Heltai Jenő: Cigaretta 

Karády Katalin: Hamvadó cigarettavég

Balázs

Hat ország, öt év, egy nap: HÉTFŐ.

Egy több országon, és több éven átívelő kutatás eredménye szerint a leszokni vágyók leginkább a hét első napján, hétfőt gondolják, hogy le kéne tenni a cigit. Az adatokból kiderül, hogy a válaszadók fejében a dohánymentes élet gondolata átlagosan 25%-al többször jut eszébe hétfőn, mint a hét többi napján együttesen.

Ez a kutatás kirajzol egy viselkedési mintát a leszokási hajlandóságban, melynek fontos változója lehet a hét adott napja. A dohányzásról leszoktató programok is felhasználhatják ezt az adatot, a sikeresség érdekében.

A hétfőhöz eztán már lehet nem csak Garfield ellenszenve fog kapcsolódni, hanem a tettvágy ereje is. Úgy legyen.

A kutatás vezetője, John W. Ayers, az alábbi hangzatos üzenetet fogalmazza meg a dohányosok számára:

„Ha Te dohányzol, akkor ne feledd: Hagyj fel a cigizéssel hétfőn, hisz mindenki más így csinálja.”

Angie

Forrás

Azt olvasom, hogy a Missouri Egyetem kutatói szerint a dohányzásról való leszokás a személyiség fejlődésében is segít. A vizsgálat szerint a 35 év alatti dohányosok nagyobb számban hajlamosak a depresszióra és a szorongásokra, mint ugyanebből a korosztályból azok, akik leszoktak a cigiről.

Bizony, a dohányzásról való leszokás nem csak kémia. Ha a személyiséged nem változik a leszokás folyamán, dohányos maradsz, és sóvárogni fogsz a cigaretta után akkor is, ha már évek óta nem szívtál el egy szálat sem. Dohányos maradsz minden porcikádban, dohányos: cigi nélkül. És végtelenül irigy leszel mindenkire, akit cigarettázni látsz, hogy ők miért, te meg miért nem.

A leszokás önismeret nélkül nem működik. Meg kell ismerned a dohányzás szerepét az életedben, miben, hogyan segített, mit helyettesített, mit adott…
Mi volt neked a cigaretta? És hogyan lehet szembenézni a nehézségekkel cigaretta nélkül?

Ha ezeket elrendezed magadban, értelmetlennek és képtelenségnek tűnik majd a forró füst leszívásának és kifújásának rituáléja. És akkor azt mondod: jó nekem nem dohányozni. És akkor szabad leszel.

Balázs

Nézzük és tanuljunk a Mestertől:

Balázs

Beszélgessünk most a függőségről.

Mindannyian függők vagyunk. Van egy halom függőségünk. Én például szeretek olvasni. Aztán például még érdekelnek a hírek, ezeket mindig elolvasom. Szeretek bizonyos zenéket hallgatni. Szeretek dadaista festményeket nézegetni, és zen-buddhista koanokon mélázni. Jó érzéssel tölt el, ha ilyeneket csinálhatok, és hiányozna, ha ezeket nem csinálhatnám. Ezek nem okoznak problémát számomra, inkább gazdagítják, kiegészítik az életemet. A családomat sem hanyagolom el ezek miatt, és a munkámat is rendesen elvégzem.

Aztán vannak olyan függőségeink, melyek nem ennyire ártalmatlanok. Klinikai értelemben a függőséget úgy határozzák meg, hogy a hatására a mindennapi életünkben, életminőségünkben jelentős romlás következik be. Sok esetben ezt a függő ember nem látja be, de a környezete észreveszi és szenved tőle. A rendszeres ivás, a rendszeres droghasználat, vagy a dohányzás is ilyen. Bár sok magyarázat, önigazolás van, hogy ezek miért nem romboló tevékenységek, legtöbb esetben azért mégiscsak azok.

A függő ember folyamatos vágyat, kényszert érez bizonyos viselkedés végrehajtására, és képtelen arra, hogy ennek ellenálljon. Egy nikotin-függő akkor is rágyújt, ha nem lehet, vagy legalábbis nagyon szenved, ha nem teheti meg. Utána a feszültsége átmenetileg csökken, aztán megint elkezd növekedni, és akkor megint rá kell gyújtania.

A DSM IV diagnosztikus rendszer a nikotinfüggés összetevőit így azonosítja:

- Nikotintolerancia. Ez azt jelenti, hogy a nikotin által ingerelt receptoroknak a folyamatos ingerlés következtében csökken az érzékenységük, ezért ugyanahhoz a hatáshoz egyre nagyobb ingerlésre van szükség, egyre több nikotinra.

- Megvonási tünetek. Ezeket ismerjük. Végül is egy idő után az a szerepe a dohányzásnak, hogy megvédjen az megvonási tünetektől.

- Szándékosnál nagyobb mértékű nikotinhasználat. Volt már nikotinmérgezésed? Nem valami jó.

- Sikertelen leszokási kísérletek. Vagyis a használat fölötti sikertelen kontroll.

- Fontos tevékenységek elhanyagolása a dohányzás érdekében.

- Az ártalmak ellenére fenntartott használat.

- A nikotintartalmú termékek megszerzésére tett erőfeszítések. Ha nincs cigid, elmész a világ végére is érte, nem?

Ahogy mondani szokták: a szenvedélybetegség a tagadás betegsége. Ha felismerjük a függőségünket, akkor elkezdhetük dolgozni azon, hogy megszabaduljunk tőle.
Idekívánkozik az Anonim Alkoholisták Tizenkét Lépésének Első Lépése. Az alkohol szót kicseréltem nikotinra. Így szól:

Beismertük, hogy tehetetlenek vagyunk a nikotinnal szemben – hogy életünk irányíthatatlanná vált.

Hát így valahogy.

Balázs

Mostanság elég szélsőséges zuhékat élhetünk meg: vihar, vihar hátán, megáll a város, megáll a víz az aluljáróban...

Hiába nézem az időjárás előrejelzést,mégis kiszámíthatatlan számomra, hogy hol fog épp elérni egy zivatar. Tegnap például pont a munkaidőm lejárta után...Murphy törvénye szerint.

Hazafelé azon gondolkoztam, hogy vajon milyen extrém helyzeteknek tenném ki magam, hogy tompítsam nikotinéhségem? Vajon kimennék-e a szakadó esőbe egy félig kifordult esernyővel elszívni egy szál cigit?

Ilyen körülmények között Te elővennéd a cigis dobozod? Melyik volt a legextrémebb helyzet, amelyben rágyújtottál?

Angie

2012 decembere óta a távoli Ausztráliában bevezették a dohánytermékek egyendobozban való árusítását. A csomagoláson nem szerepelhet se logó, se más díszítőelem, de van helyette nagy méretű elrettentő kép.

Ez a kép tárul elénk, ha betévedünk egy Ausztrál dohányboltba

Persze a nagy dohánygyárak peres úton próbálták anno ezt a szabályozást megakadályozni, mind hiába. E mamutcégek „kérem, ez alkotmányellenes” szavakat hangoztatatták, miközben komoly vagyoni károktól tartottak. Aggodalmuk nem volt hiábavaló.

Egy összehasonlító vizsgálatra alapozva arra a következtetésre lehet jutni, hogy az egyendoboz bevezetése megváltoztatta a cigaretta érzékelését, az egyén szemléletmódját a dohányzásról. Összevetették, hogy mit látnak másképp azok a személyek, akik egyendobozból húzzák ki a cigijüket, mint azok, akik a színes-szagosból.

Pár pontban összeszedném, hogy milyen új elemek épültek be a dohányosok szemléletébe a szigorítás óta:

• úgy vélik, hogy az újfajta csomagolással együtt csökkent a dohányáruk minősége
• kevésbé találják kielégítőnek a cigarettát, mint egy évvel korábban
• gyakrabban gondolnak a dohányzásról való leszokásra
• a leszokás ténye nagyobb prioritást képvisel az életükben

Ausztrália ebben most még egyedüli példát mutat, de Írország szeretné folyatatni ezt a sort, elsőként Európában.

Elnézve a különböző csomagolásokat egymás mellett, valahogy én sem szívesen tenném ki az asztalra, magam elé az egyendobozos változatot. És te?

ng

Forrás

Épp egy magyar sci-fi író időutazós regényét olvasom, és két fejezet között eljátszottam azzal a gondolattal, hogy ha tényleg megvalósulna az időutazás, akkor hogyan lehetne azt a leszokás szolgálatába állítani.

Figyelem! Most 5 percnyi tudományos-fantasztikum következik.

Először is ki kell választani azt az időpontot, amikorra érdemes visszautazni. Mi lehet az az életszakasz, ahol eldőlt, hogy dohányos leszel? Lehet ennek egy kitüntetett pontja, ahonnan ez elindult? Másrészt, mi olyat tudnál mondani, adni fiatalabb önmagadnak, ami meggyőző tudna lenni?

Mindennek tetejébe itt az időparadoxon ténye, miszerint ha a múlt megváltozik, úgy az ismert jelen nem jöhetne létre. Ami ma van, az nem létezhetne mindazon élmények összessége nélkül, amit már egyszer átéltél. Ami jelenleg vagy, annak ugyanúgy része az az út is, amin elkezdtél dohányozni. A jövő nem a múltad megváltoztatásánál indul, hanem a jelened elfogadásán. Ez vagyok most én, de a következő pillanatban már dönthetek másképp.

Ha már foglalkozok az időutazással, akkor kihagyhatatlan a témából Stephen Hawking, aki szerint létezik megoldás az időparadoxonra: senki nem mehet vissza a múltba, hacsak a történelem már meg nem mutatta, hogy a múltban már egyszer megérkezett, és semmi olyat nem tett, ami a jelenlegi szituációval ellenkezne. Tehát az írott történelmet nem lenne képes megváltoztatni. Ha már meg is próbáltad meggyőzni fiatalabb önmagad, akkor az ugyanúgy része az utadnak, és a dohányzás léte független az időutazásodtól.

A múlt megváltoztatása, illetve az ezen való rágódás felesleges erőfeszítés. Ami megtörtént, az már az életed része. Nem változtatna semmin egy esetleges időutazás. A jelen a fontos, és hogy hogyan éled meg azt, hogy dohányzol. A jövődre vonatkozó döntéseket most érdemes meghozni, és nem a múlttal foglalkozni.

Ha egyszer megtörténik mégis, hogy eljön az időutazás napja, akkor vissza fogok utazni ebbe a mostani pillanatba és elmesélem a mostani önmagamnak, hogy hogyan alakult a blog élete a jövőben…

ng

forrás

 U.i.: Senki nem jött a jövőből, így el kell jutnom arra a következtetésre, hogy az én életem alatt még nem lesz lehetséges az időutazás, vagy még az is lehetséges, hogy én kimaradok ebből a buliból.

A nikotin nélkül töltött első időszak tükröt tart eléd.
Megjelennek a biztonsági rések a pajzson.
Ami nyugalomban volt, most eléd áll és szembenéz veled.

Telik a nap. Gondolkodtál-e már azon…
Nem. Nem gondolkodtál, mert ahhoz cigi kéne.
De azt nem lehet. Várod, hogy elmúljon.

A színek sem olyanok már, sem az ízek.
Az evést meg nem bírod abbahagyni.
Nem áll jól már rajtad a ruha.

Ágálsz semmiségekért. Felerősödnek
a rossz hírek. És nem csillapodnak
éjjel sem, mikor aludni kéne.

Csak akaraterő kell hozzá - mondja az okos.
Inkább gyújts rá, mert beleőrülsz - mondja a barát.
Ez így nem mehet tovább - mondja a főnököd.

Most mi lesz?

Balázs

Pár évvel ezelőtt ellátogatott Magyarországra a The Human Body kiállítás, ami több mint 150, különleges eljárással preparált emberi testet illetve testrészt mutatott be.

Anno végignéztem ezt a kiállítást, pár dolog a mai napig élénken él emlékeimben. Nagyon látványos volt, és annak tudata, hogy valaha élő emberek preparátumait nézem még intenzívebbé tette az élményt.

Ami leginkább megmaradt bennem, az a testünk vérhálózatának háromdimenziós képe. Neten böngészve találtam pár képet. Erre emlékszem én is:

Azok a finom részletek, ahogy az érhálózat kirajzolja az emberi porcikák jellegzetes vonalait. Elképesztő látvány, döbbenetes volt ezzel szembesülni.

Hogy valahogy kapcsolódjak a dohányzáshoz is: a kiállításnak különböző szekciói voltak, és az egyik ilyen az egészséges kontra beteg szervek bemutatása volt. Kihagyhatatlan ziccer ilyen közegben nem feldolgozni a dohányzás okozta szervezeti károk témáját. Hát ők sem hagyták ki. Íme:

Nem tudom, hogy az ilyen képek ösztönöznek bárkit bármire is. Annyi biztos, hogy a kiállítás önmagában egyszerre volt hátborzongató és lenyűgöző. A preparált embereket között sétálva megérintett a a halandóság és a halhatatlanság szele egyaránt.

 ng

A mindfulness, a tudatos jelenlét pszichológiája. Lényegében az "itt és most" ítélkezésmentes megélése. A mindfulness jellegzetességeihez tartozik:

• a figyelmünk akaratlagos fókuszálása a pillanatra
• a jelen megélése értékelés, ítélkezés nélkül
• tudatos válasz (az automatikus helyett) az élményekre
• az élményekre való kíváncsiság, érdeklődés
• elfogadás („Fogadd azt, ami felmerül.”)

Egyelőre csak ennyiben részletezném a tudatos jelenlég fogalmát, de ha szeretnél még többet megtudni a mindfulnessről, akkor tudom ajánlani Szondy Máté: Megélni a pillanatot. Mindfulness, a tudatos jelenlét pszichológiája (2012) könyvét, amiben részletesen olvashatsz a témáról, és még hasznos gyakorlatokat és teszteket is találhatsz.

Amire most rátérnék, hogy három évvel ezelőtt születettet egy összehasonlító kutatás dohányosok részvételével. A résztvevők egy része egy mindfulness alapú dohányzásról leszoktató programban vett részt. A másik részük pedig egy hagyományosban, amely az elkerülő stratégiákra, illetve az életstílus-váltásra helyzete a hangsúlyt.

Az utánkövetés alapján a mindfulness alapú program hatékonyabbnak bizonyult, ugyanis 3 hónappal a kutatás után a mindfulness-es résztvevők 31%-a maradt dohánymentes, míg a másik csoport résztvevőinek csupán 6%-ra volt igaz ez az állítás.

A kutatás vezetője,Dr. Judson Brewer saját klinikai tapasztalataiból indult ki a vizsgálat tervezésekor és a sóvárgást helyezte a leszokás folyamatának középpontjába. Leszokóban lévő klienseinél az alábbi gyakorlatot alkalmazta:

Figyeld meg, ahogy a sóvárgás megjelenik. Fogadd a felmerülő élményt, ne ignoráld. Vizsgáld meg, ami felmerül. Kérdezd meg magadtól: Mi történik most a testemben? Tudatosítsd, hogy mindaz, ami megjelenik (például nyomás, tompultság, feszítés, stb.), csupán testérzés. Nem kell rá reagálnod, csak maradj együtt ezzel az élménnyel mindaddig, amíg nem enyhül.

Brewer szerint minél gyakrabban meg tudod élni és együtt tudsz maradni a sóvárgás élményével, az egyre inkább veszít erejéből, intenzitásából.

A mindfulness üzenete az, hogy ha megjelenik a sóvárgás gyötrő érzése, akkor az tud hosszútávon megoldás lenni, ha megpróbálsz ezzel együtt maradni, elfogadni azt, ami felmerül, ítéletmentesen. Ez a technika folyamatosságot igényel, hogy beérhessen annak pozitív hatása.

Kipróbálnád?

ng

Forrás

Belegondoltál már, hogy a dohányzás nem csak a Te egészségedet károsítja, hanem a környezetet is? A jelige: csak a csikk.

A világon évente elszívott 6 trilliónyi (6 000 000 000 000 000 000 - így néz ki számmal kiírva) cigiből származó csikk kétharmada  az utcán heverve végzi. Ez 750.000 tonnányi hulladék. A cigicsikk egyrészt nem-lebomló anyagnak számít, másrészt minden olyan vegyi anyag megtalálható benne, ami a dohányban. A helyzet veszélyeit szemléltetni is lehet: ha egy használt cigicsikk 4 napig ázik egy liter vízben, akkor abból annyi káros vegyi anyag tud kiázni, ami elég egy fél édes-, vagy tengeri hal elpusztításához. Kicsit úgy hangzik mint egy matek példa, a számok mégis magukért beszélnek. Lehet számolgatni: hány cigicsikknek, hány napig kell áznia...stb. Még szerencse, hogy a piszoárban nem halacskák úszkálnak. Komolyra fordítva a szót, a helyzet fokozódott azzal, hogy betiltották a benti dohányzást, és a nikotinfüggők kiszorultak az utcákra. Angliában ez 43%-al emelte a dohányos hulladékot.

A probléma adott és többen többféle megoldással állnak/álltak elő.

Egyes dohánygyárak új, már lebomló filterekkel árulják termékeiket, de hát az vajmi kevés hatással van a vegyi veszélyekre.

Thomas Novotny és csapata egyszerű javaslattal állt elő: meg kell szabadulni a filterektől, és kész. Az érvük emellett az, hogy a filternek nincs jótékony hatása az egészségre. Eredetileg 50 évvel ezelőtt marketing céllal vezették be, hogy a dohány ne jusson a szánkba. A filter jelenléte adhat egy hamis megnyugvást a dohányosnak, hogy valamilyen szinten óvja szervezetét. Hiába szűri meg részben a kártékony anyagokat, de a dohányosok kompenzálják ezt azzal, hogy mélyebben szívnak bele a filteres cigikbe. Pszichés hatása ennek az, hogy megnehezíti a leszokást ("Oh, hisz a filter megszűri!"), és megkönnyíti a rászokást (filterrel ízletesebb a cigi, mint filter nélkül). Így jutottak arra a következtetésre, hogy a filterek egészségügyi kockázatnak tekinthetők. Ha betiltanák, az jótékony hatással lenne mind a környezetre, mind az egyénre.

Gondolom kevés olyan ember szaladgál a világban, akik környezetvédelmi okokból tették le a cigit. Ha fő érvnek nem is, de kis mellékérvnek jó tud lenni.

ng

Forrás

Fontolgatod, mérlegeled, hogy letedd, de mikortól? Holnap már jó? Vagy majd csak január 1-től? Esetleg megvárod a következő péntek 13-át? Vagy a születésnapod? A cicád következő oltását?

A WHO kinevezett egy Dohánymnetes Napot, ennek dátuma Május 31. Minden évben más-más dohzányzással kapcsolatos témát emelnek ki. A 2014-es az adó éve volt. Ez évi kampányukban a szervezet felszólítja a világ kormányait, hogy növeljék a dohánytermékek adóját, ezzel csökkentve annak fogyasztását.Kutatásokra hivatkoznak, melyek azt bizonyítják, hogy a magasabb ár visszaszorítja a dohányzást az alacsonyabb jövedelmű személyek között, illetve lecsökkenti a rászokás valószínűségét a fiataloknál.

Május 31 erre az évre már elmúlt. A saját dohánymentes napodat bármikor megszervezheted. Nem kell hozzá világszervezetet, kitüntetett alkalom, speciális esemény. Az lehetőség mindig adott.

Lehet, hogy pont a mai lesz egy ilyen nap?

ng

Forrás

Sokféle dohányzás ellenes reklámot néztem mostanában, de azt hiszem, ez a legrejtélyesebb.  Érdemes hanggal nézni, figyeljétek a halálhörgéseket.

A leírás szerint: "Ez a film a dohányzás káros hatását mutatja be, a túlzás eszközével élve. A szereplő 20 másodperc alatt elszív egy szálat, majd elájul (nyilván a hirtelen nikotin beviteltől)."

Balázs

A leglehetetlenebb helyzetben megnyilvánulhat az élet, az erő. Reggel találkoztam ezzel az erővel, meg is örökítettem Nektek. Íme:

ng

Szoktál gondolkozni lefekvés előtt? Ahogy behunyod a szemed, végigpereg előtted pár kép a napból, talán ezek a legélesebbek, legrészletesebbek, legintenzívebbek. Majd sorra jönnek az események a hetekből, a múltadból.

Ebben az utazásban eljuthatsz egészen addig a pillanatig, amikor elszívtad életed első szál cigijét. Az emlékeidben megfigyelheted azt, hogy hány éves voltál, mire gondoltál, mit éreztél, kik vettek körül, mik voltak az akkori legfeszítőbb kérdéseid, stb.

Majd ha már alaposan körüljártad az akkori szituációt, akkor elindulhatsz lassan vissza az időben. Átnézheted azt az utat, ami a mai napig, az elalvás előtti pillanatig vezet. Ahogy haladsz ezen az úton, itt lehetnek veled ezek a kérdések:

Milyen események sorozata vezetett oda, hogy az akkori egy szál cigiből ma napi sok szál cigi van?

Van-e bármi közös az akkori önmagam és a jelenlegi énem fontos témái között?

Milyen érzés végigjárni ezt az utat, amit megtettem az első dohányos tapasztalattól a dohányos életvitelig?

Meg tudod válaszolni ezeket a kérdéseket csendben magadnak, vagy akár hangosan mindenkinek?

 ng

Olvastátok a Szamárbőr című regényt Balzactól? Arról szól, hogy van egy fiatalember, akinek rengeteg adóssága van, ezért meg akarja ölni magát, ám egyszer csak kap ajándékba egy darab szamárbőrt. Ez a szamárbőr különleges darab, minden kívánságát teljesíti, de minden teljesült kívánsággal összemegy egy kicsit. És amikor elfogy, a főszereplő meghal. Hát nagy vonalakban, és nagyon leegyszerűsítve erről szól a regény.

Ez jutott eszembe Czeizel professzor előadását hallgatva. Ő azt mondja, hogy a kromoszómák végén vannak az úgynevezett telomerek. Az a feladatuk, hogy óvják a kromoszómát, és megakadályozzák, hogy sejtosztódáskor sérüljön a genetikai információ. Ahogy öregszünk, a telomerek rövidülnek, ezzel azt üzenik a sejteknek, hogy ne osztódjanak tovább, hanem pusztuljanak el. Vagyis: ha nagyon lerövidül a telomérhosszunk, meghalunk.

A telomérhosszt az életmóddal is lehet rövidíteni vagy hosszítani. Az egészséges életmódot élőknek akár meg is hosszabbodhat a telomérük, tehát a sejtosztódásuk nem szűnik meg, tovább élnek, és egészségesebben. Erről van egy jó írás itt.

Na és mit gondoltok, a dohányzás mit csinál a telomérrel? Ha érdekel bennetek, nézzétek  meg ezt a a videót.

Balázs

Van olyan, amikor nagyon jól esne.
Visszatér a sóvárgás, mint rég levágott lábba a fájdalom.
Egy helyzet, egy emlék, egy illat felidézi.
Hogy aztán elmenjen, ha elengeded.

Balázs

A mai napi, fővárosban vezetős élmények hatására elgondolkoztam azon, hogy vajon hogyan lehetne jobbítani a pesti sofőrök idegállapotán?

Kiindulok a mai konkrét helyzetből. Adott egy férfi, aki dudálva nyom, hogy kanyarodjak végre, miközben a gyalogos lámpája zöld és gyalogosok özönlenek a zebrán. Majd elém vág, satufékkel megáll előttem és elkezd „ejnye-bejnyézni”. Ez a kép hűen illusztrálja sofőrtársam állapotát (tudom, kicsit sztereotip): 

Többféle magyarázat lehetséges a mai helyzetre, ebből párat felvázolnék:

a.) Ezt mondja az hétköznapok embere: Egyszerűen a másik kocsi sofőrje szimplán csak bunkó.

b.) Ezt mondja a jóhiszemű: A felesége épp most szül és azonnal látni kívánja újszülött gyermekét – kockáztatva ezzel egy lehetséges tömegbalesetet.

c.) Ez mondaná a pszichiáter: Omnipotenciája megélésében korlátoztam, és így tudott csak kompenzálni.

d.) Ezt mondaná egy dohányos blog szerkesztője: Még nem tudta elszívni a napi adagját, vagy már rég nem volt rá lehetősége, hogy rágyújtson egy cigarettára.

A számtalan forgatókönyv közé kell még ez a dohányzás is? A forgalomban olyan sok, intenzív külső inger ér egy sofőrt vezetés közben, ami épp elég egy feszültebb állapot eléréséhez. Ezt még megtetézni a nikotin hiány okozta idegességgel – sofőr legyen a talpán, aki ezt baleset nélkül el bírja viselni.

Vajon, hogyan vélekedne erről a gondolatmenetről egy dohányos sofőr?

Jó utat kívánok!

ng

Akkor teszem le, amikor akarom - mondja, és biztosan el is hiszi. Egészen addig, amíg egyszer tényleg le akarja tenni.

Én szeretek dohányozni - mondja, és nem tudja, hogy már nem tud nem dohányozni. Valamikor még tudott, de elfelejtette, hogyan kell.

A belső képeken dohányzol. Minden érzés, minden élmény hozzá köt. Amikor örülsz, amikor szomorú vagy, amikor felindult vagy, amikor megrémülsz, amikor beszélsz, és amikor hallgatsz, amikor tele van a lelked, és amikor üres, és amikor, és amikor, és amikor.

El tudod-e képzelni magad cigaretta nélkül? El tudod-e képzelni: hogyan fogsz örülni, és hogyan szomorkodni, hogyan megragadni, és hogyan elengedni, hogyan üdvözölni és hogyan búcsúzni. El tudod-e képzelni?

Cigaretta nélkül.

Mi van erről a fejedben?

Balázs

Az utolsó cigarettának nagy jelentősége van. Egy korszakváltás. Egy cezúra. Idáig ez volt, mostantól más lesz. Idáig dohányoztam, már nem dohányzom.

Annak idején én is elszívtam az utolsó cigarettámat, többször is. Volt egy rakat utolsó cigarettám. Mindegyiket ünnepélyesen, méltósággal, hosszan merengve azon, hogy én már többet nem fogok dohányozni, nem érzem többet a füst ízét, és egyáltalán: minden régi elmúlt, íme minden új lett. Felemelő érzés volt. Kicsit szomorú, de bizakodó is.

Aztán néhány nap, vagy néhány hét után valamiért mégis rágyújtottam, és akkor elölről kellett kezdeni az egészet: ünnepélyesség, belegondolás.  Annyi utolsó cigarettám volt, hogy már nem is tudom, melyik volt az igazán utolsó. Nem tudok visszaemlékezni rá. 

Nektek volt utolsó cigaretta? Vagy lesz? Tervezitek? Vagy hülyeség az egész, el kell dobni, oszt' jónapot?

Balázs 

Jó reggelt, kedves Dohányzók, Nemdohányzók, Leszokók és Visszaesők! Biztos gondolkodtatok már azon, hogy vajon mik lehetnek a dohányzás pozitív hatásai? Erről beszélgetnek a gyakori kérdések oldalon. Nézzünk bele.

Balázs