...ez a Stoptober kampány üzenete. Miért pont 28 nap? Kutatások szerint az a dohányos, aki legalább 28 egymást követő napon nem gyújt rá, annak ötször nagyobb esélye van arra, hogy soha többé nem szív el egy szál cigarettát sem.
Szeretnéd megadni magadnak ezt az esélyt? Hát,…
Tudjátok, ki volt az első európai dohányos?
Spanyol matróz volt, úgy hívták, Rodrigo de Jerez. Kolumbusszal hajózott együtt a Santa Maríán. 1492 októberében, mikor partra szálltak Guahani szigetén, megfigyelte, hogy az indiánok egy, addig teljesen ismeretlen növényt raknak…
A Koppenhágai Egyetem Orvostudományi Karának kutatói augusztus végén tették közre 10 éve tartó tanulmányuk, erős dohányosokra vonatkozó eredményeit. Ez időintervallum alatt több, mint 55.000 személyt vontak be a kutatásba, akik közül majdnem 33.000 dohányos volt. A…
Ébredés után, az ágyban fekve, a megszokott mozdulatokkal halászott ki egy szál cigarettát a dobozból. Ő így szerette, még felkelés előtt, még minden előtt: rágyújtani. A hamutartó is ott volt az ágy mellett a földön, hogy kényelmesen elérje, nem volt teljesen tiszta, a…
Újabb résszel bővül a Változás sorozat. Mostani epizód a Cselekvés szakaszával foglalkozik
Mivel indul a cselekvés? Azt hinnéd cselekvéssel. De nem!
A cselekvés az elköteleződéseddel indul, ezután tudsz a tettek mezejére lépni.
Ami ebben a szakaszban fontos, hogy megtaláld azt…
Pár nappal ezelőtt már foglalkoztunk érintőlegesen az e-cigi kérdésével. Most újra elővesszük ezt a témát. Az olvasók visszajelzése is azt mutatja, hogy nem lehet nem foglalkozni az e-cigi kérdésével. Egy olyan téma ez, ami most leginkább a vita szintjén zajlik, sok pro és…
Ha a cigarettázás abbahagyása után többet köhögsz, mint korábban: ne ijedj meg. Ez lehet természetes folyamat. A tüdő mikroszkopikus méretű szőrszálacskákkal, úgynevezett csillószőrökkel van ellátva. Ezek 10 rezgés/sec sebességgel rezegnek és az a feladatuk, hogy a…
„Az e-cigaretta nem segít a daganatos betegeknek felhagyni a dohányzással, mert a használata által még inkább a nikotin foglyaivá válnak.„
Erőteljes egy mondat. Főleg ha körültekintünk, és azt látjuk az e-cigi ártalmasságáról vagy hasznosságáról még heves viták…
75 évvel ezelőtt, 1939. szeptember 23-án hunyt el a Sigmund Freud. Azt hiszem, őt senkinek nem kell bemutatnom.
A halála körülményei már nem annyira ismertek, mint pszichoanalitikus tézisei.
Sokan számára ismert ez a kép, melyen Freud egy szivarral a kezében pózol:
A fényképet…
„Egy fegyveres konfliktus, amelyben a tejútrendszer legegészségesebb emberei küzdöttek a legboldogabbak ellen egy apró, légkör nélküli bolygóra épült kupolaváros falai között.
Az egész egy jelentéktelennek tűnő aprósággal kezdődött, amit a legalapvetőbb írt és íratlan…
Gyúrnál? Futnál? Úsznál? Vízitúráznál? Vagy csak szeretnéd utolérni a buszt, anélkül, hogy otthagyd a tüdőd a járdán?
Persze, a dohányos is tud futni. Futni fut, de mégis valahogy más így futni. Vegyük csak számba, hogy milyen sajátosságai vannak a nikotinnal dúsan…
Ha eddig nem tudtad elképzelni, akkor most megnézheted, hogy mi az a kátrány. Az alábbi videóban egy lelkes kísérletező egy speciális technikával kinyeri 400 szál cigarettából a kátrányt.
Mit szólsz a végeredményhez? Talán gusztustalan?
A videó készítője azt kérdezi…
Kedves dohányosok, akik mindenféle antioxidánsos-multivitaminos cuccokat szedtek, mert szeretnétek kompenzálni a dohányzás káros hatásait, és mert rossz a lelkiismeretetek, hogy mit csináltok magatokkal, és mert szeretnétek sokáig élni egészségben, de nem tudjátok abbahagyni a…
Már megint nem sikerült? Letetted de visszaestél? Már sokadszor visszaestél? És már nem is tudod, hogy van-e értelme? Hogy érdemes-e küzdeni? Vagy maradni kéne dohányosnak, lesz ami lesz? Mert úgysem sikerül? Soha nem sikerül?
Álljon itt egy részlet Karácsony Benő:…
Itt a következő rész a Változás Saga-ból. Felkészülni, vigyázz rajt!
A felkészülés szakaszában ráhangolódunk a cselekvésre és a felbukkanó kihívásokra. Átértékeljük önmagunkat és a problémákat és egyre magabiztosabbak vagyunk a döntésünkben. Inkább…
A Johns Hopkins kutatói múlt héten egy figyelemfelkeltő kutatási eredményről számoltak be, mely segíthet megszabadulni a cigitől azon személyeknek, akik hosszú ideje dohányoznak és számtalan sikertelen leszokási próbálkozáson vannak túl.
Jelige: kognitív viselkedésterápia…
Azt tudtátok, hogy a dohányzás hallásromlást is okozhat? Szerintem nem tudtátok. Pedig a Manchester Egyetem kutatói azt mondják, hogy tényleg.
64770 embert vizsgáltak meg, 40 és 69 év közöttieket, és arra jutottak, hogy a dohányzók körében 15 százalékkal volt nagyobb a…
Azt régóta tudjuk, hogy a terhes nők dohányzása káros a magzatra, de most egy norvég kutatócsoport az apák dohányzása és a leendő gyermekük asztmás megbetegedése között talált párhuzamot.
A kutatók elemezték 13000 ember dohányzási szokását, majd az eredményeket…
Mit reagál egy dohányzó felnőtt akkor, ha egy gyerek tüzet kér tőle, hogy begyújtsa a cigarettáját? Hát ezt:
Angie
Ebben a 2009-es videóban Csernus Imre elmondja, ő hogyan hagyta abba a dohányzást. Nem tudom, sikerült-e neki, az absztinenciáját megtartotta-e, de amit mond, elég meggyőzőnek tűnik.
Balázs
Hallottatok már Simonról, az Arc Nélküli Manusról? Egy számomra is új fogalommal találkozhattam Simon által: animációs videoblog-sorozat. Az Arc Nélküli Manus egy ilyen sorozatnak főszereplője.
Simon számtalan témát dolgoz fel, a hétköznapokból merít, és "csak elmondja mindig…
Nem teljesen jó ez, hogy dohányzom. Kéne ezzel kezdeni valamit. Körülbelül tudom, hogy merre kéne elindulni, de még várok, még nem állok készen.
Folytatom a változás lépéseinek részletes bemutatását. Ma a fontolgatás szakasza következik.
Ismerősek a fenti gondolatok?…
Érdekes cikk jelent meg a dohányzók és nem dohányzók testsúlyáról, testtömeg indexük összehasonlításáról.
A cikk szerint megdőlni látszik az a korábbi tévhit, hogy a dohányzástól soványabbak leszünk. Osztrák kutatók 986 banki alkalmazott éves orvosi vizsgálati adatait…
Most emlékezzünk meg Jean Nicotról, a tudós-diplomatáról.
A teljes neve Jean Nicot de Villemain. 1530-ban született Dél-Franciaországban. Nimes városban, ahol apja közjegyző volt. 1559 és 1561-között francia nagykövet volt Portugáliában.
Barátja volt a híres…
Sok helyen megjelent a hír, - a Német Rákkutató Központ közleményére hivatkozva - , hogy akár tizenhét évvel tovább élhet, aki nem iszik alkoholt, nem dohányzik, csak kevés vörös húst eszik, és figyel a testsúlyára.
A hosszú, egészséges élethez fontos, hogy a…